LucasEmerson

Treinador de corrida e personal trainer

Treino baseado na ciência do movimento, para você correr mais longe, mais rápido e ficar mais forte.

Bacharel em Educação Física pela UFSC
Endurance e TAF
Personal na Academia AD3

Fale comigo no WhatsApp

Para quem é

Quer correr a primeira provaDo zero aos 5 km com segurança e sem lesão.

Vai fazer TAFPreparação para o teste físico do seu concurso.

Quer ganhar forçaMusculação com técnica e progressão de carga.

Quer baixar seu tempoTreino de ritmo para correr mais rápido nas provas.

Como treinar comigoTrês formas de treinar. Escolha a que combina com o seu objetivo e a sua rotina.

Lucas correndo em prova de rua na Beira-Mar

Presencial

Consultoria de corrida

Treinos de corrida acompanhados de perto, com técnica, ritmo e planejamento para a sua prova.

Do primeiro 5 km à meia maratona e provas de endurance
Preparação para o TAF de concursos
Correção de técnica de corrida e controle de ritmo

Quero a consultoria de corrida

Lucas com duas alunas na academia, fazendo pose de força

Presencial

Personal de musculação

Treino de força com acompanhamento de perto, na Academia AD3.

Correção de execução em cada exercício
Progressão de carga planejada para o seu objetivo
Força que também melhora a sua corrida

Quero treinar com personal

Online

Consultoria online

Um guia de treino completo, feito para você, para treinar sozinho com a orientação de um profissional. De qualquer cidade, no seu horário.

Treino montado para o seu objetivo: musculação, corrida ou os dois
Semana organizada dia a dia, com séries, cargas e ritmos
Suporte pelo WhatsApp para tirar dúvidas
Guia atualizado conforme você evolui

Quero a consultoria online

Quem treina comigoDeslize para ver mais

Comecei sem conseguir correr 2 km seguidos e em três meses completei minha primeira prova de 5 km. O Lucas ajustava o treino conforme eu evoluía.

Camila R.Consultoria de corrida

Eu tinha medo de pegar peso por causa de uma dor no joelho. Com ele corrigindo cada execução, hoje treino com carga e sem dor.

Fernanda M.Personal de musculação

Ele explica o porquê de cada exercício, e a evolução de carga apareceu já no primeiro mês. O acompanhamento faz toda a diferença.

Rafael S.Personal de musculação

Como funciona

Conversa no WhatsAppVocê me conta seu objetivo, sua rotina e seu histórico de treino.
Avaliação inicialEntendo seu nível e suas limitações antes de montar qualquer treino.
Treino sob medidaCorrida, musculação ou os dois, planejados para o seu objetivo.
AcompanhamentoAjusto o plano conforme você evolui, para o resultado não travar.

Retrato em preto e branco do Lucas Emerson

Eu treino o que eu ensino.

Sou formado em Educação Física pela UFSC e corro provas de rua. Uno a ciência do movimento com a prática da pista e da academia para montar treinos que funcionam no seu dia a dia.